冬場のヒートショックに要注意

急に寒くなると、身体にはさまざまな影響が出てきます。特に高齢の方は注意が必要です。理由を3つに分けてご紹介します。

① 身体がこわばりやすくなる

高齢になると筋肉量が低下し、自力での発熱が難しくなります。身体が冷えると血流が滞り、筋肉に栄養が行き渡りにくくなってこわばりやすくなります。バランスを崩した際の反応も遅れやすく、冬場は転倒による骨折での入院が増える傾向にあります。暖かい靴下やレッグウォーマー、腹巻などの小物も活用しましょう。

② 血圧が高くなりやすい

外気が寒くなると血管が収縮し、血液を送り出すためにより大きな力が必要になるため血圧が高くなります。高血圧が続くと脳梗塞や脳出血など様々な病気の要因になります。

③ 寒暖差による急な血圧変化

寒い場所では血管が収縮して血圧が上がり、暖かい場所では血管が拡張して血圧が下がります。暖かい部屋から寒い脱衣所やトイレへ急に移動すると血圧が急変動し、これを「ヒートショック」といいます。高血圧や動脈硬化などの持病がある方は、意識消失や心筋梗塞、脳梗塞などにつながる場合があり注意が必要です。

家庭でできる対策

• トイレに小さな暖房器具を置く
• 脱衣所を含めお風呂場を温めてから入浴する
• 家の中の寒暖差が大きくならない環境をつくる

少しの手間で病気を予防できます。家族で安心して過ごせるよう、今一度おうちの環境を見直してみましょう。